Tuesday, September 10, 2013

เคล็ดลับ 22 ประการในการเขียนบล๊อคที่ยอดเยี่ยม

          ต่อไปนี้คือ 22 เคล็ดลับ การเขียนบล็อก ที่จะช่วยให้ คุณ เป็น Blogger ที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงคุณภาพของข้อความของคุณและได้รับการอ่านมากขึ้น หากคุณอยู่ในสื่อการตลาดและสังคมอินเทอร์เน็ต ที่คุณจะรู้ ว่าเนื้อหาเป็นสิ่งสุดยอดในการสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่าเป็นหนึ่งในงานที่สำคัญที่สุดของนักการตลาด ใด ๆ

1. รู้ถึงสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง

          มันยากที่จะ เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ทราบ หากคุณเขียนเกี่ยวกับชาแล้วคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านชา หากคุณเขียน บล็อกเกี่ยวกับรถยนต์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านรถยนต์ หรือหากคุณเป็นเพียงการเริ่มต้นบนเส้นทางของการเป็น ผู้เชี่ยวชาญแล้วบล็อกที่มีผู้อ่านจำนวนมากและการเขียน เกี่ยวกับสิ่งที่ คุณได้เรียนรู้ ในเวลาไม่นาน คุณจะ ถูกมองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญ

2. รู้จักกลุ่มเป้าหมาย ของคุณ

          มันสำคัญมากที่คุณรู้ว่าคนที่คุณ กำลังพูดคุยกผู้ที่คุณต้องการจะไปให้ถึง ตัวอย่างเช่นนี้ อาจจะน่าสนใจเกี่ยวกับผู้ประกอบการด้านการตลาดมากกว่าผู้บริหาร ระดับ c - มองหาคำแนะนำ เชิงกลยุทธ์ ใช้ภาษาและรูปแบบของคน ที่คุณกำหนดเป้าหมาย จะเป็นง่ายๆเป็นไปได้เพราะภาษาที่เรียบง่ายสามารถเข้าใจร่วมกันมากขึ้น

3. เขียน เกี่ยวกับ สิ่งที่สำคัญ

           ผู้อ่านจะได้รับจากคุณค่าจากโพสต์ของคุณ ? ค้นหาสิ่งที่เป็นเรื่องน่าเขียน เกี่ยวกับเรื่องนั้น ยกตัวอย่างเช่นคนอาจจำเป็นต้องอยู่ในปัจจุบันหรือมองหาความคิดใหม่ ๆ เช่นคำหลัก มองสิ่งที่ คำหลักที่ เป็นที่นิยมใน อุตสาหกรรมของคุณ และ สิ่งที่เป็นปัญหา ที่เกี่ยวข้องกับ หัวข้อเหล่านั้น เรียงลำดับรายการ คำหลักใน ลำดับถัดลงมา และ เริ่มต้นการเขียน 10 สุดยอด ความคิดเกี่ยวกับ [ คำหลัก ] ที่ดีที่สุด [ คำหลัก ] เครื่องมือ หนังสือ ที่ดีที่สุด เกี่ยวกับ [ คำหลัก ] ฯลฯ

         ท่องเว็บบอร์ดและ เว็บไซต์ Q & A
ค้นหา ฟอรั่ม ที่สำคัญในอุตสาหกรรม ของคุณและสแกน พวกเขา สำหรับปัญหา ที่ไม่ได้มี คำตอบ หรือคุณ สามารถให้ทางออกที่ดีกว่า ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสแกน คำตอบ Yahoo และ ตอบคำถามหรือสองในเชิงลึกทุกสัปดาห์ การโพสต์ คำตอบสั้น ๆ ต่อไป ไปที่คำถามเดิม และ เชื่อมโยงกลับไป โพสต์ ของคุณ

         อ่านบล็อกอื่น ๆ ในขอบเขตของคุณ อะไรคือประเด็นที่สำคัญคืออะไร? คุณสามารถระบุแนวโน้มเพิ่มขึ้นและเพิ่ม จำนวนผู้เข้าชมของคุณ วิธีการที่ ? บางทีผู้เชี่ยวชาญบางอุตสาหกรรมเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ให้ใช้มุมมองของฝ่ายตรงข้ามและปล่อยให้ทุกคนรู้ในสิ่งที่อยากรู้

4.ตั้งเป้าหมายสำหรับการโพสต์ของคุณ
          สิ่งนี้จะเป็น ที่จะโพสต์อมตะ ที่คนอ่านได้ในรอบสามปี และยังคง คิดว่ามันมีค่า คุณกำลังหรือทำลายข่าวอุตสาหกรรม สำคัญบางอย่าง ? หรือโพสต์ ปกติ ที่แก้ปัญหา ที่มีอยู่ บางส่วนของ ลูกค้าของคุณ ใช้ทรัพยากร ให้เป็นไปตามเป้าหมายใช้จ่ายจำนวนมากของเวลาและความพยายามในสิ่งที่สำคัญและข้อจำกัดที่เหมาะสมใน กระทู้ ปกติ

5.หาข้อคิดที่แยบยล

          คุณเพิ่มมูลค่าด้วยการโพสต์ของคุณบางข้อความ? มีบางอย่างที่ ใหม่ และไม่รู้จัก ก่อนหน้านี้ในโพสต์ของคุณ มุม เฉพาะของคุณ คืออะไร? หนึ่งวิธีที่ดี ที่จะได้รับ มุมมองใหม่ คือการ มองไปที่มันจากจุดเป้าหมายของคุณ ในมุมมองของ ตัวอย่างเช่น การแก้ปัญหายางแบนสำหรับผู้หญิง

6.พาดหัวข่าวที่ดี

          เราเขียนเกี่ยวกับหัวข้อ ที่ดี นี่คือสูตรง่ายในการสร้างข่าวที่ดลใจคนส่วนใหญ่ที่อ่านพาดหัวและตัดสินใจว่าต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม ร่วมงานกับพาดหัวข่าวและนี้จะสร้างความแตกต่างอย่างมากในการอ่านและความสามารถในการแบ่งปันของคุณเรียนรู้จากหนังสือพิมพ์

7. เริ่มต้นด้วยการเป็นผู้นำ

           เริ่มต้นด้วยหนึ่งหรือสองประโยคที่จะบอกผู้อ่านของคุณ สิ่งที่พวกเขา กำลังจะได้รับการออกจากการโพสต์ เราไม่ได้มี เวลามาก และเราต้องการที่จะรู้ได้ทันทีว่านี่คือสิ่งที่อยู๋ในความต้องการที่จะอ่าน คุณอาจจะมีการโพสต์ที่ดี แต่ถ้าสาระสำคัญของกาโพสต์เป็นที่สิ้นสุดแล้วหลาย ๆ คนก็ไม่อาจเข้าถึงได้

8. ให้มันสั้น และง่าย

           ผู้อ่าน โพสต์ สแกน ด้วย สายตาของพวกเขาและตัดสินใจว่ามันมูลค่าการอ่าน ถ้าเป็น ชิ้น ใหญ่ ของข้อความ บล็อก แล้วเท่านั้น ศรัทธาแฟน มากที่สุดของคุณ จะอ่าน มัน ทุกอย่างให้สั้นและง่าย คำง่ายๆ ประโยคสั้น ๆ ย่อหน้า สั้น หากคุณมี วัสดุที่มากบางทีมันอาจจะเป็นความคิดที่ดีที่จะทำลายการโพสต์ เป็นชุดของ โพสต์

9. ทำให้ง่ายต่อการอ่าน

           คนไม่อ่านหน้าเว็บ พวกเขาสแกนทำให้มันง่ายสำหรับ พวกเขาที่จะสแกนหน้าใช้ ตัวอักษรขนาดใหญ่,ฉันจะบอกว่า 12 พิกเซลเป็นอย่างต่ำ แน่นอนข้อความสำหรับเว็บไซต์ข้อความบนพื้นหลังสีเข้ม แสง ข้อความที่ เป็นตัวหนาหรืออักษรตัวเข้มสำหรับรายการที่สำคัญย่อหน้า ใหม่ทุก 4-5 บรรทัดหนึ่งความคิดต่อวรรค

10. จบลงด้วยการเรียกร้องให้ผู้อ่านเสนอแนะ

           ในตอนท้ายของการโพสต์ขอให้คนที่เข้ามาอ่านร่วมกันกับเพื่อนของพวกเขา โดยให้เขามีข้อเสนอแนะความคิดเห็น ถ้าคุณเขียนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และบริการของคุณแล้ว ทำคำเสนอขอให้พวกเขาลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของคุณหรือปฏิบัติตามบนทวิตเตอร์ ถ้าคุณถามพวกเขาจะทำสิ่งที่ผู้คนมากขึ้นจะทำ

11. จงใช้ภาษาของผู้อ่าน

          ใช้ภาษาที่ ผู้อ่านของคุณ กำลังใช้ คุณอาจจะมี เงื่อนไข เฉพาะอุตสาหกรรม ที่คุณใช้ กับเพื่อนร่วมงาน ของคุณและ คนอื่น เข้าใจ อย่าใช้ ที่ ! ถ้าคุณเป็น นักพัฒนาเว็บไม่ได้อ่านของคุณ จงใช้เครื่องมือติดต่อ เกี่ยวกับ PHP, Ruby , SQL , XSS , HTML5 หรือ JQuery บอกพวกเขาว่ สิ่งที่ไม่ได้รับและสิ่งที่พวกเขาได้รับประโยชน์ จะได้รับ ออกมาจากมันหลายคนล้มเหลวในขั้นตอนนี้ ให้ เพื่อนที่ไม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญอ่านโพสต์ ของคุณและบอกคุณ ว่าพวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณจะพูดหรือเขียน

12. ใช้ภาพ และคำอธิบาย

          ภาพช่วยให้คุณโพสต์ที่จะแสดงออกเมื่อใช้ร่วมกันบนช่องทางสื่อสังคม คนชอบภาพที่พวกเขาจะง่ายต่อการบริโภค อย่าใช้ภาพที่ไม่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับคนที่มีความสุขกับแล็ปท็อป จะต้องมีการเชื่อมต่อระหว่างการโพสต์และภาพ ถ้าการเชื่อมต่อยังไม่ชัดเจนให้ชัดเจนพร้อมกับคำบรรยายภาพ

13. อารมณ์ความรู้สึก

           ให้ผู้อ่านของคุณรู้สึกเพิ่มขีดความสามารถมีความสุข, สมาร์ท ! ผมขอแนะนำให้คุณไปด้วยอารมณ์ความรู้สึกในเชิงบวกแต่คุณจะได้รับผลกับความกลัวความไม่แน่นอนและข้อสงสัย  ปล่อยให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณเข้าใจและพวกเขาจะ รักคุณ

14. จงแสดงตัวเอง

           ระบุ ว่าคุณคือใครและสิ่งที่คุณทำทำให้บล็อกแม่แบบ การแสดงผล ข้อมูล ของคุณ สั้น ๆ เกี่ยวกับผู้เขียน ผู้คนต้องการรู้ว่าใครอยู่เบื้องหลังการโพสต์ และนี้จะ ช่วยให้คุณระบุตัวเองเป็นเพื่อนร่วมคิดของพวกเขา ในฐานะที่เป็น หนึ่งในเพื่อนของฉัน บอกว่าฉัน ไม่สนใจสิ่งที่พวกเขาพิมพ์ เกี่ยวกับฉัน ตราบใดที่ชื่อและภาพที่ถูกต้องเป็นที่ยอมรับ

15. เชื่อมโยงไปยังแหล่งที่มา

           เชื่อมโยงไปยัง แหล่งที่มา ในกรณีที่ คุณไม่ได้รับภาพที่ผู้ อื่นจะ เขียน เกี่ยวกับเรื่องนี้มีคุณครอบคลุมหัวข้อนี้ก่อน ตัวอย่างเช่นเดิมของ โพสต์ นี้ถูกเขียนโดยผู้เขียนสำหรับบล็อกของ เอสโตเนีย ของเรา เราใช้ภาพ ครีเอทีฟคอมมอนส์ ในส่วนของข้อความและสามารถเชื่อมโยงไปยังแหล่งที่มาของเราวิธีนี้ คุณจะได้รับความน่าเชื่อถือมากขึ้นและผู้อ่านของคุณ จะได้รับมุมมองที่เลือกและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเชื่อมโยงอย่างมีสัมพันธภาพ

16.เขียนอย่างคงเส้นคงวา

           คุณสามารถเขียนทุกสัปดาห์หรือสองครั้งต่อเดือนแต่ให้กำหนดเวลาที่ผมเชื่อว่าเพื่อให้บรรลุผลจริงที่คุณต้อง บล็อก หลายครั้งต่อสัปดาห์แต่สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ คุณผู้อ่าน จะได้รับการใช้ในการโพสต์วงจรปกติ ถ้าคุณปล่อยให้มีช่องว่างอย่างมากในกิจกรรม ผู้อ่าน บล็อกของคุณจะออกไปแล พวกเขาแทบจะไม่กลับมา ถ้าคุณไม่ได้แวดวงเพื่อน คนหนึ่งแล้วถามเพื่อนร่วมงานของคุณในการเขียนให้มาก มันจะช่วยให้ แม้ว่าจะเป็นครั้งหรือสองครั้งต่อเดือน

17. เพิ่มประสิทธิภาพ สำหรับเครื่องมือค้นหา

          คีย์เวิร์ดที่สำคัญของคุณในชื่อโพสต์ของคุณที่อยู่และมุ่งหน้าไปทั้งสามคนนี้เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด เขียน คำอธิบายเชื่อมโยงไปยังโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยง ข้อความคำหลักที่อุดมไปด้วยเพิ่มแท็กและหมวดหมู่,คีย์เวิร์ดในชื่อไฟล์,ภาพ

18. กำหนดเป้าหมายและตัวชี้วัด

          หากคุณต้องการได้รับบางสิ่งบางอย่างที่คุณต้องวัด หากคุณกำลังจะย้ายในทิศทางที่ถูกต้อง ก็กล่าวได้ว่าคนที่มี เป้าหมายที่ชัดเจนมีความสำเร็จมากขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้เขียนสิ่งที่คุณพยายามที่จะบรรลุ
19. อย่าได้เขียนอะไรมากกว่าที่ควรจะเป็น
          หากมีข้อเขียนที่ยังไม่ได้เขียน จงปล่อยวางและกลับมาเขียนทีหลัง โดยหยุดพักและกลับมาเขียนใหม่อีกครั้งหนึ่ง


20. ตรวจสอบและตรวจสอบอีกครั้ง
          มักจะตรวจสอบว่าทุกอย่างทำงานการเชื่อมโยงทั้งหมดจะชี้ไปยังสถานที่ที่เหมาะสม รูปแบบการสมัครจริง สัญญาณ องค์ประกอบ SEO อยู่ในสถานที่ ประเภท และแท็ก ที่กำหนด เรามี รายการตรวจสอบที่แยกต่างหาก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ผิดพลาดอะไร ?

21.การเขียนที่ทำให้สมบูรณ์แบบ

บางครั้งมันก็ไม่ได้รู้สึกอย่างนั้น แต่ ...ยิ่งคุณ เขียนดีกว่า คุณจะได้รับการตอบรับที่ดี

22. กิเลส

เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้ความสำคัญกับสิ่งคุณไม่สนใจเกี่ยวกับหัวข้อที่กำหนด และหาหัวข้อใหม่

ข้าพเจ้าหวังว่า นี้ จะช่วยให้คุณ ที่จะเป็น Blogger ที่ดีกว่า ถ้าคุณรู้ว่า ทุกคนที่ อาจได้รับประโยชน์ จากการ โพสต์ นี้ แล้วโปรด แบ่งปันให้กับเพื่อน ๆ ใน Twitter ,

Friday, September 6, 2013


โครงการพัฒนาความเป็นผู้นำ

การฝึกอบรมการวิเคราะห์ความต้องการ

ชื่อ: โครงการพัฒนาความเป็นผู้นำ

เพื่อช่วยในการวางแผนเนื้อหาของโครงการพัฒนาผู้บริหารและเพื่อให้คุณมีความคิดบางอย่างสำหรับการวางแผนการพัฒนาส่วนบุคคลในช่วงไม่กี่เดือนต่อไปโปรดกากะบาดหน้าข้อตามความสามารถของคุณในระดับความสามารถ 1-5 กับสมรรถนะด้านล่างดังต่อไปนี้: -

1 ไม่มีความรู้ / ทักษะ
2 การพัฒนาความรู้ / ทักษะ แต่มากน้อยต้อง
3 ความรู้บางคน / แต่การพัฒนาทักษะที่จำเป็นต้อง
4 ระดับที่ดีของความรู้ / ทักษะการแสดงมีการพัฒนาน้อยต้อง
5 ความสามารถสูง - ไม่พัฒนา / น้อยมากจำเป็นต้องใช้

กรุณานำแบบสอบถามที่กรอกเสร็จในภาพรวมความเป็นผู้นำพร้อมส่งที่ฝ่ายวิชาการ


ความเป็นผู้นำ: 'เพื่อเป็นแนวทางอิทธิพลโดยตรงและกระตุ้นให้คนอื่น ๆ ที่มีต่อความสำเร็จของงานโดยไม่จำเป็นต้องอาศัยตำแหน่ง'

คะแนนสมรรถนะที่คิดว่าจำเป็นต่อการพัฒนา
(1-5)
__สื่อสารวิสัยทัศน์สำหรับพื้นที่ของตัวเองที่สร้างความกระตือรือร้นและความมุ่งมั่น
__เน้นกลยุทธ์และวัตถุประสงค์ของแผนกไอทีอย่างเห็นเด่นชัด
__และทีมงานที่มีอิทธิพลต่อแรงจูงใจ
__ทำหน้าที่เป็นแบบอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับสมาชิกของทีมงาน
__รับผิดชอบและมีความรับผิดชอบต่อการกระทำ
__กระตือรือร้นและมุ่งมั่นที่จะดำเนินงานทั้งหมด
__ระบุจุดแข็งของผู้อื่นและงานที่ได้รับมอบหมายอย่างเหมาะสม
__ทบทวนผลการปฏิบัติงานของแต่ละบุคคล
__ให้ข้อเสนอแนะที่มีประสิทธิภาพให้กับผู้อื่น
__การบริหารจัดการที่มีประสิทธิภาพการทำงานของทีมการตัดสินใจที่ยากลำบากเมื่อจำเป็น


ประสิทธิผลส่วนบุคคล: 'แสดงให้เห็นถึงสไตล์ความมั่นใจและเป็นมืออาชีพโดยการตระหนักถึงผลกระทบของตัวเองหนึ่งกับผู้อื่นและการดำเนินการที่เหมาะสมที่มีอิทธิพลต่อความสำเร็จของเป้าหมายทางธุรกิจ'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
__ผลกระทบต่อการตระหนักถึงจุดแข็งส่วนบุคคลและข้อ จำกัด และเข้าใจผู้อื่น
__มุ่งมั่นในการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและส่วนบุคคลของตัวเองกำหนดมาตรฐานระดับสูงของงานนำเสนอด้วยตัวเอง
__แสดงให้เห็นถึงแรงจูงใจและขอความคิดเห็นจากทุกระดับในการปรับปรุงรูปแบบการจัดการส่วนบุคคล
__ปฏิบัติตามคำแนะนำ
__ชุดสำเร็จและเป้าหมายของตัวเองในขณะที่การเชื่อมโยงให้พวกเขากลยุทธ์ทางธุรกิจ
__โค้ชสมาชิกในทีมอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
__การร่วมแบ่งปันข้อมูลและพัฒนาความสามัคคีอย่างแท้จริงกับคนอื่น ๆ
__มุ่งมั่นเพื่อความประนีประนอมสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่น
__เครือข่ายงานภายในและภายนอกองค์กร


ข้อโต้แย้งเชิงพาณิชย์: 'อย่างมีประสิทธิภาพใช้ทักษะความรู้และประสบการณ์ที่จะส่งผลให้กำไรในเชิงพาณิชย์'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
__การบริหารจัดการความเสี่ยงโดยการเปิดโอกาสชั่งน้ำหนักกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
__ประเมินความหมายในเชิงพาณิชย์ของการตัดสินใจ
__พยายามที่จะลดค่าใช้จ่ายในการปรับปรุงการทำกำไร


ทักษะในการวิเคราะห์: 'ระบุหลักสูตรที่เหมาะสมของการดำเนินการโดยใช้หลายแหล่งที่มาของข้อมูลทางธุรกิจเพื่อเพิ่มศักยภาพ'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
__เกี่ยวและเปรียบเทียบข้อมูลจากแหล่งข้อมูลที่แตกต่างกันและแนวโน้มของการตรวจสอบในการปฏิบัติงาน
__ประเมินผลกระทบทั้งหมดของตัวเลือกที่แตกต่างกันก่อนที่จะตัดสินใจ
__แสดงให้เห็นถึงวิธีการตรรกะกับกระบวนการการตัดสินใจ
__การระบุการแก้ไขปัญหา
__ห้ข้อเสนอที่ดีการวางแผนและประเมินผลการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุง
__แสดงให้เห็นถึงการรับรู้ทางการเงินและความเข้าใจในองค์ประกอบที่สำคัญของการรายงานทางการเงิน
__ความสำเร็จในงาน: 'ประสบความสำเร็จส่งผลกับวัตถุประสงค์ที่ตกลงกันไว้และระยะเวลาที่ระดับ
__ทรัพยากรในการสั่งซื้อเพื่อส่งเสริมการปรับปรุงธุรกิจอย่างต่อเนื่อง'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
__ทำงานเพื่อกำหนดเวลาและระยะเวลาที่มีเหตุผลสำหรับ actioning ธุรกิจวัตถุประสงค์
__ชุดที่ชัดเจนวัตถุประสงค์ที่ท้าทายอย่างสม่ำเสมอและตรวจสอบประสิทธิภาพกับวัตถุประสงค์ที่ตั้ง
__ผลการตรวจสอบและประเมินผลการดำเนินการ
__มีความหลงใหลในการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

ขอเชิญส่งข้อเสนอแนะและวิจารณ์ที่สร้างสรรค์สำหรับส่วนตนเองและของตัวเองและสร้างแผนปฏิบัติ

การประเมินใหม่ในวัตถุประสงค์กับประสิทธิภาพการทำงานของแผนกและปรับกลยุทธ์
และคาดว่าจะเกินภายใน (เพื่อนร่วมงานภายใน IT) และภายนอก (ส่วนที่เหลือขององค์กร) คาดหวังของลูกค้า

ความคิดสร้างสรรค์: 'แสดงให้เห็นถึงความมีไหวพริบในการสร้างและตระหนักถึงความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหาที่มีผลประโยชน์ทางธุรกิจ'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
__เป็นนวัตกรรมและการใช้ความคิดริเริ่ม
__สถานะความท้าทายและสามารถเปลี่ยนวิธีการแบบดั้งเดิมและเทคนิค
__ระบุโอกาสและเป็นความกระตือรือร้นสำหรับแนวทางใหม่ ๆ
__ทำให้เวลาในการมองสิ่งจากมุมมองที่แตกต่างกัน
__กระตุ้นให้คนอื่น ๆ ที่จะแนะนำแนวทางใหม่และทางเลือก


การปรับตัว: 'ตอบสนองอย่างรวดเร็วและเต็มใจที่จะมีการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาที่ไม่คาดคิดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
__ทีม copes บวกกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงและกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่จะโอบกอดด้วยความกระตือรือร้น
__เตรียมที่จะเปลี่ยนสไตล์ของตัวเองเพื่อให้เหมาะกับบุคลิกที่แตกต่างกันและลักษณะการบริหารจัดการ
__พิจารณาช่วงของตัวเลือกและเปิดใจกว้าง
__ยินดีที่จะเรียนรู้ทักษะใหม่และแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการปรับตัวโดยส่วนตัว
__ความยืดหยุ่นในการเปลี่ยนแปลงความต้องการ

การวางแผนและการองค์การ: 'เพื่อสร้างหลักสูตรที่เหมาะสมของการดำเนินการของตนเองและผู้อื่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
__กำหนดแผนโครงการสำหรับงานที่สำคัญ
__พัฒนาและรักษาแผนครบวงจรที่กำหนดความหลากหลายของกิจกรรมกว่ากรอบเวลาที่แตกต่างกัน
__การบริหารจัดการเวลาของตัวเองและคนอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
__ผู้ได้รับมอบหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าวัตถุประสงค์ทั้งหมดจะได้พบกับ
__เพื่อให้แน่ใจว่างานของสมาชิกในทีม 'มีกำหนดและมีความสมดุล
__ตั้งกำหนดเวลาจริงและเวลาตารางเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพงาน prioritises และทรัพยากร
__คาดการณ์ปัญหาและแผนการฉุกเฉิน


การสื่อสาร: 'ต้องการใช้วิธีการที่เหมาะสมของการถ่ายทอดข้อมูลในวิธีที่ถูกต้องเพื่อสนับสนุนความสำเร็จของธุรกิจวัตถุประสงค์'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
เลือกวิธีการสื่อสารที่เหมาะสมที่สุด
__สื่อสารอย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพใช้ทั้งที่เป็นลายลักษณ์อักษรและทางวาจาสื่อให้กับลูกค้าทั้งภายในและภายนอก
__ดำเนินการตามปกติการประชุมทีมในการถ่ายทอดข้อมูลสำคัญให้กับสมาชิกในทีมงานและการจัดการสาย
__แสดงให้เห็นถึงทักษะการฟังที่มีประสิทธิภาพ
__เก้าอี้ประชุมที่มีประสิทธิภาพ
__พยายามเข้าใจมุมมองและทัศนคติของผู้อื่นอย่างจริงจังและแสดงให้เห็นถึงความเข้าใจที่ว่า
__การบริหารจัดการความขัดแย้งให้เป็นผลบวกสำหรับทุกฝ่าย
__คนอื่น ๆ ที่ท้าทายแม้ในขณะที่ไม่เห็นด้วยกับผู้สูงอายุมากขึ้นโดยใช้สุภาพข้อโต้แย้งที่ชัดเจนและมีความมั่นใจ


การทำงานเป็นทีม: 'แสดงให้เห็นถึงความเต็มใจที่จะเข้าร่วมเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบของทีม'

คะแนนความสามารถ
(1-5)
__กระตุ้นให้เกิดการมีส่วนร่วมและยอมรับว่ามีส่วนร่วมจากคนอื่น ๆ
__ส่งเสริมจิตวิญญาณของทีมรวมทั้งสภาพภูมิอากาศที่เป็นมิตรกำลังใจในการทำงานที่ดีและความร่วมมือแข็งขัน 'มองเห็น' สำหรับเพื่อนร่วมงานอื่น ๆ ในธุรกิจแบบวันต่อวัน
__ยินดีที่จะรับผิดชอบสำหรับงานที่ไม่อยู่ในขอบเขตในทันทีเพื่อให้สมบูรณ์วัตถุประสงค์
ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อทีมพลศาสตร์เช่นผู้ องค์กรบุคลิกภาพ
__ให้ความคิดเห็นและให้กำลังใจกับความสำเร็จและเปิดเผยฉลองความสำเร็จของทีม
_เป็นที่ปรึกษาที่มีประสิทธิภาพของเพื่อนร่วมงาน



ความเห็นใด ๆ

โปรดเพิ่มความคิดเห็นใด ๆ ต่อไปที่อาจช่วยให้การวางแผนเนื้อหาของโปรแกรม:




Wednesday, September 4, 2013

20 วิธีในการเพิ่มชีวิตให้อยู่ได้ยืนนาน



โดยแอนนา บอคมา 


        มีสตรีชาวฝรั่งเศส หล่อนชื่อว่าจีนเน่ คาลเมนต์ ซึ่งเป็นบุคคลที่มีอายุมากที่สุดในโลก  ตายเมื่อปี ค.ศ. 1997 ด้วยอายุถึง 122 ปี    มีอะไรที่ทำให้หล่อนมีชีวิตได้อย่างยืนนาน  ตอนอายุ 85 ปีหล่อนเล่นฟันดาบ และตอนอายุ 100 ปีหล่อนก็ยังขี่จักรยาน
        ตามสำมะโนประชากรใน ปี ค.ศ.2006  มีประชาชนประมาณ 4,600 คนที่มีอายุมากกว่า 100 ปีในประเทศแคนนาดา และมีความเติบโตมากถึงร้อยละ 22 จากปี ค.ศ. 2001 และจากปี ค.ศ.2031  จะมีคนอายุครบร้อยปีกว่า 14,000 คน

อะไรคือสิ่งที่คุณสามารถมีอายุยืนยาวนานกว่า ?
       การมียืนส์ที่เหมาะสมช่วยเพิ่มโอกาสในการทำให้มีชีวิตอยู่ถึงร้อยปี  ทั้งนี้เพราะว่าการมีอายุยืนดำเนินไปในครอบครัว  อย่างน้อยร้อยละ 50 ของคนอายุครบร้อยปีมีความระดับของการเกี่ยวข้องกับญาติพี่น้องหรือปู่ย่าตายายซึ่งมีอายุไล่เลี่ยกัน ตามผลการศึกษาของผู้มีอายุยืนร้อยปีในนิวอิงแลนด์ของมหาวิทยาลัยบอสตัน ซึ่งเป็นผลการศึกษาของผู้มีอายุยืนในโลก
        คุณไม่สามารถควบคุมพันธุศาสตร์  แต่มีสิ่งต่าง ๆ มากมายที่คุณสามารถเพิ่มความเป็นไปได้ของการมีชีวิตในการมีอายุยืน  "ในวันสิ้นสุดของวันที่ผลการศึกษานิวอิงแลนด์ได้แสดงให้เห็ศนว่าลีลาชีวิต, อาหารการกิน,ทัศนคติทางด้านจิตใจ และอารมณ์เป็นการแสดงบทบาทที่สำคัญที่สุดในการมีอายุยืนนาน"  ซึ่งกล่าวโดยนายฟาริด วัสเซฟ นักเภสัชกรในเมืองสตูฟวิลล์, ออนตาริโอ และผู้ประพันธ์ร่วมของหนังสือชื่อว่า Breaking the Age Barrier" (ตีพิมพ์โดย Viking Canada, 2003) 
       คุณมีความหวังจะมีอายุครบร้อยปีใช่ใหม?   ต่อไปนี้จะเป็นวิธีสิบประการที่คุณอาจสามารถทำได้ ดังนี้คือ
       1. ดูแลตนเอง   หากมีน้ำหนักมากเกินไปมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลว, โรคเบาหวาน,มะเร็ง และโรคร้ายอื่นที่บั่นทอนชีวิตของคุณเอง
       2.จงรับประทานสิ่งดี ๆ และเพื่อส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น : จงรับรู้เกี่ยวกับการรับประทานผลไม้และพืชผักในหนึ่งวัน(ยิ่งพืชที่มีสีเขียวมากเท่าใดก็ยิ่งดีมากเท่านั้น, เมล็ดข้าวทั้งหมดที่คัดสรรมาหรือเกลือ,ไขมันและน้ำตาล
       3. งดสูบบุหรี : เราจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงให้มาก
       4. มีลูกน้อยภายหลัง: สตรีที่แบกภาระเด็กๆ หลังอายุ 40 มีโอกาสในการมีชีวิตยืนนานถึง 100 ปีถึง 4 เท่ามากกว่าสตรีที่ให้กำเนิดในตอนต้นของชีวิต  ตามผลการศึกษาของ NECS
       5. ป้อนสิ่งดีใส่สมอง: ปริศนาคำไขว้, เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ, เล่นงานอดิเรก, เข้าร่วมฟังบรรยายและหาวิธีเล่นทวิตเตอร์และสไก๊ป์  ทุกสิ่งทุกอย่างจะรักษาจิตใจเอาไว้
       6. จงรักษาหุ่นให้พอเหมาะ: ด้วยการออกกำลัง รักษาร่างกายให้เข้มแข็งและมีการประกั้นที่ดีที่สุดเพื่อต่อต้านเชื่อโรคและความเจ็บป่วย
       7. จงมีชีวิตเป็นกลุ่มคณะ: อย่างน้อยที่สุดการมีเครือข่ายสังคมโดยมีการผูกโยงใกล้ชิดกับเพื่อนฝูงและครอบครัว การเชื่อมโยงสามารถช่วยปัดป้องแรงกดดัน, เพิ่มระบบการคุ้มกันให้ร่างกายของคุณ และช่วยให้คุณมีชีิวตได้ยืนนาน
       8. ปรับปรุงนิสัยที่ช่วยลดความเครียด: ได้แก่การเดิน, นั่งสมาธิ, พูดกับเพื่อนหรือเล่นดนตรี เรียนรู้การจัดการความเครียด ในฐานะที่เป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันเชื้อโรค
       9. ยื่นมือเข้าช่วยเหลือ: การอาสาสมัครจะทำให้มีความสุขมากกว่า, มีสุขภาพดีกว่าและมีชีวิตที่ยืนนาน ผลการศึกษาจากบริษัทสหรัฐอเมริกาสำหรับการบริการช่วยเหลือชุมชนและระดับชาติแสดงถึงการเชื่อมโยงที่เข้มแข็งระหว่างการมีจิตอาสาและการมีอายุยืนนาน 
      10. จงแต่งงาน: ผลการศึกษาจำนวนมาก แสดงให้เห็นว่าคนที่แต่งงานจะมีชีวิตยืนนานกว่าคนที่ไม่แต่งงาน และการแต่งงานเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อผู้ชาน   จากการศึกษาในปี ค.ศ. 2010 จากประเทศเยอรมันจากสถาบัน Ruhr Graduate School พบว่าผู้ชายที่แต่งงานแล้วจะมีเพียงร้อยละ 6 เท่านั้นที่ไปหาหมอ  เป็นไปได้เพราะว่าภรรยาของเขาส่งเสริมให้พวกเขามีการตรวจสอบตามปรกติ
      11. มีพลังทางเพศสูง: ผู้ที่ปลุกพลังทางเพศสูงจะมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการมีชีวิตที่ยืนนาน  จากรายงานปี ค.ศ. 2010 ในวารสาร American Journal of Cardiology แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีพลังทางเพศสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์จะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจถึง 45 %
      12. ผู้ที่หัวเราะอย่างสบายใจเปรียบเสมือนโอสถที่ดีที่สุด: จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ พบว่าคนที่หัวเราะวันละ 15 นาทีจะมีการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดต่อหัวใจถึง 50 % ซึ่งช่วยลดโรคหัวใจ
      13. รักษาอารมณ์ให้สงบ: มีความอดทน, สามารถมีสิ่งที่เขาตั้งใจ " ดังที่เบนจามิน แฟรงกลิน ซึ่งอาจจะได้แก่การมีชีวิตที่ยืนนานกว่า   บุคคลที่มักแสดงอารมณ์โกรธมากกว่าสองครั้งจะมีปัญหาสุขภาพมากกว่าผู้ที่ควบคุมอารมณ์ได้  ตามปี ค.ศ. 1999 จากการศึกษาได้รายงานในวารสาร Stroke
      14. พยายามมีการพักผ่อนให้เหมาะสม: จากการศึกษาปี 2002 โดยศูนย์การพักผ่อนนอนหลับในคลีนิคที่ชื่อ Scripps ในรัฐคาลิฟอร์เนียร์เกี่ยวกับนิสัยการนอนหลับของอเมริกันชนจำนวน 1 ล้านคนพบว่าบุคคลที่หลับระหว่าง 6 ชั่วโมงครึ่งถึงเจ็ดชั่วโมงครึ่งในหนึ่งคืนมีชีวิตที่ยืนนานที่สุด    จากการศึกษายังพบว่าบุคคลที่หลับถึง 8 ชั่วโมงหรือมากกว่าหรือน้อยกว่า 6 ชั่วโมงครึ่ง จะไม่มีชีวิตอยู่ได้ยาวนาน (ซึ่งเป็นการนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป)
      15. บริโภควิตามินหลายชนิด: จากผลรายงานของสถาบันการแพทย์ฮาร์วาร์ดแนะนำว่าขนาดยาปรกติของอาหารเสริมได้แก่แคลเซียม และวิตามินดี ช่วยให้ชีวิตยืนนานมากขึ้น
      16.  การใช้ใหมขัดฟันประวัติช่วยเพิ่มชีวิตให้ยืนนาน: การมีสุขภาพปากไม่ดีเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงภัยอย่างสุงกับโรคหัวใจ และหัวใจล้มเหลว  จากผลการศึกษาที่อีมอรี่ในเมืองแอตแลนต้า รัฐจอร์เจีย กับศูนย์ควบคุมโรค ที่ระบุว่าบุคคลทีมีโรคเหงือกอักเสบและโรคปริทันต์จะมีอัตราการตายถึง 23-46 เปอร์เซ็นต์สูงกว่าผู้ที่ไม่มีโรคดังกล่าว
      17. บุคคลที่ใช้เวลาว่างกับสัตว์เลี้ยง: จะมีความโดดเดี่ยวและมีแรงกดดันน้อยกว่าและยังมีการออกกำลังกายมากขึนจะช่วยให้ชีวิตยืนนานมากขึ้น
      18. จงเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่สร้างพลังจิตใจ:  ผลการศึกษามากมายพบว่าบุคคลที่เข้าร่วมกับกิจกรรมทางศาสนาจะมีชีวิตยืนนานกว่า, มีความสุขมากกว่าและมีสุขภาพดีกว่า
      19. มีการพบแพทย์อยู่เป็นประจำ: เชื้อโรคหลายอย่าง เช่นโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจสามารถป้องกันได้แต่เนิ่นได้ดี
       20. มองโลกอย่างสดใส: คุณลักษณะประการหนึ่งที่ช่วยให้อายุยืนนานมากที่สุดนั่นก็คือการมองโลกในแง่ดี หากคุณต้องการที่จะมีชีวิตยืนนาน ด้วยการมีทัศนคติที่ดี

      สรุป การมีชีวิตที่ยืนนานมีหลากหลายวิธี สำหรับคนไทยที่มีอายุยืนนานมักจะเป็นชาวบ้านที่อยู่ตามชนบทที่มีวิถีชีวิตอยู่กับธรรมชาติ ผู้สูงอายุมากกว่า 100 ปีของไทยมีเคล็ดลับทานกล้วยน้ำว้ากับข้าวเหนียว ซึ่งก็เป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งเท่านั้น แต่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม หรือองค์ประกอบอื่น ๆ ซึ่งต้องแสวงหาว่าเหตุใดคนไทยที่มีอายุยืนนั้นเขาปฏิบัติตนอย่างไรจึงมีชีวิตอยู่ได้ยาวนาน
                                     
                                                    ------------------------------